1. Новые складчины:

    20.04.2025: [Level One] Великие президенты Америки (Михаил Гатин)

    19.04.2025: Методическое пособие к учебнику Совершенствование техники чтения и развитие памяти (Лидия Васильева)

    19.04.2025: Бизнес и финансы по Четырём Столпам Судьбы (Рэймонд Ло)

    19.04.2025: Код проявленности (Наталья Сидорцова, Анатолий Кучковский)

    19.04.2025: [iarpt] Возможности работы с судьбологическими сценариями на уровне Коллективного (Анна Чернигова)

  2. Сбор взносов

    19.04.2025: Сливочный мишка (Наталия Дадыкина)

    18.04.2025: [InGenium] Алхимия Юпитера. Тариф Участник (Павел Дементьев)

    17.04.2025: [una.tuna] Твоё новое тело (Евгения Колодкина)

    16.04.2025: Основы современного питания (Сергей Оларь)

    16.04.2025: [maria.leonova_knit] Свитер Малибу (Мария Леонова)

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Если у Вас проблемы с пополнением баланса, то попробуйте отключить VPN и воспользоваться этим Сайтом

Скрыть объявление

Подписывайся на телеграм канал и узнавай о акциях и новостях первым!

Доступно

Верх/Низ 4-х дневный сплит (Денис Юровских)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
990 руб
Взнос:
148 руб
Организатор:
Дивия

Список участников складчины:

1. Дивия 2. soskapisoska 3. rusvery 4. Kirklub 5. ropog72 6. Дмитрий1020 7. fifa2019 8. Луиза33 9. Sane4ka_199 10. kotkem
Купить
  1. Дивия Организатор складчин

    Верх/Низ 4-х дневный сплит (Денис Юровских)

    [​IMG]​
    О программе:
    • Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
    • К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
    • У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
    • К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.
    Если на неделе у вас есть время на четыре тренировки, для многих из вас эта программа будет идеальной. Две тренировки на неделе посвящены развитию силы, в них преобладает интенсивность, и две тренировки посвящены гипертрофии, в них преобладает объем. Очень гибкая и эффективная программа которая максимизирует ваш прогресс. Если у вас средний уровень подготовки, я настоятельно рекомендую вам её попробовать, она послужит отличным проводником к самым тяжелым программам тренировок.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Классика по новой системе 3-х дневный сплит (Денис Юровских)
    2. Доступно WUP - еженедельная волновая периодизация (Денис Юровских)
    3. Доступно Верх + низ в комплекте. Правила комбинирования (Ольга Меньшикова)
    4. Доступно Растанцовка. Внутренний пазл: верх-низ, право-лево и диагонали (Аглая Датешидзе)
    5. Доступно Когда «низ» побеждает «верх»: как избежать сексуальной манипуляции (Алексей Тимофеев)
    6. Запись [DenisFiber] FiberLab Recomposition. Тариф Новичек (Денис Юровских)
    Загрузка...
  4. ropog72 Складчик
    верх-низ очень эффективная программа которую используют и девушки и парни в зале;)
     
    ropog72,
  5. Sane4ka_199 Должник
    Не вижу реквизитов
     
    Sane4ka_199,
  6. Sane4ka_199 Должник
    Ну народ , что 150 рублей оплатить не можете ? Зачем записывались тогда ?
     
    Sane4ka_199,
    x0ttab нравится это.
  7. abracadabra_ Активный складчик
    Курс от девушки Дениса Юровских про создание вкусной и низкокалорийной выпечки " Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ", присоединяйтесь!)
     
    abracadabra_,
  8. ***maFia*** Активный складчик
    _HiПриглашаю всех на курс _Hi​

    Денис Юровских     - Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... _Bigboss
     
    ***maFia***,
  9. Ольга Петровна Активный складчик
    1)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
    - Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
    - Программу питания, примеры рационов, рецепты
    - Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
    - Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
    - Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

    2) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    - 70 часов аудио
    - 34 полноценных мощных часовых тренировок
    Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.

    3) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    - аудиозаписи февраль - декабрь 2023
    - 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
    -1 тренировка на растяжку

    Уже есть 3 и 4 часть радио, смотри в моем профиле _Smile
     
    Ольга Петровна,
< Как худеть по науке: 8 недель полного погружения. Базовое учатие (Ирина Брехт) | [FitSpoКлуб] Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры (Виктория Боровская, Артем Ефимов) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!