Программы тренировок Full body - Все тело. Девушки. Новички (Павел Тулюпа)

Весенний луч · 17 фев 2024

Full Body (Все тело)

Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например, приседа нет. Использованы преимущественно тренажеры и их аналоги, где сложно откланиться от техники. В тоже время в программу включены самые эффективные упражнения.

Время тренировки: около 1,5 часа (с использованием техники объединения упражнений около 50-70 минут).

Длительность программы: 3+ месяца. Можно и дольше. Если прогрессия есть – «не чини то, что еще не сломалось».

Структура самой программы – фул бади (все тело) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Нет, фул бади подходит не только новичкам. Она идеально подходит тем, кто может заниматься только два – три раза в неделю, чтобы равномерно распределить тренировочный объем.

Акцент программы: равномерное развитие всех мышц с большим акцентом на ягодицы и построение фигуры «песочные часы».

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Jonathan05

Здравствуйте, когда складчина будет завершена ?

Тамплиер

Jonathan05 сказал(а):

Здравствуйте, когда складчина будет завершена ?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Согласно правилам: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
3) Дата сборов объявляется при наличии оптимального количества участников.
Вы можете помочь организатору рекламой для набора участников.
До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ольга Петровна

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
- 70 часов аудио
- 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3) Радио Мокрые трусы часть 2
- аудиозаписи февраль - декабрь 2023
- 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
-1 тренировка на растяжку
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...