Питание и тренировки. Тариф Минимум (Алена Медведева)

Rokki · 29 янв 2022

МОЙ КУРС
Это больше 5 лет работы в сфере фитнеса, знания, собранные по крупицам из десятков обучений, литературы и лет личной практики, только актуальные и эффективные методики.

МОЯ ЦЕЛЬ
Показать вам спорт, в который влюбляешься.
Движение, которое в радость.
Движение, которое лечит и даёт силы.
А упругие ягодицы и плоский живот как приятный бонус

ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ:

Ты страдаешь от болей в шее, и у тебя уже появилась холка
У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения
После родов ты никак не можешь убрать торчащий живот
У тебя есть шрамы на животе, под/над которыми предательский жировой валик, который не уходит даже в самом низком весе
Ты перепробовала все виды тренировок, но твои ягодицы по-прежнему делают вид, что их нет
Тебе не нравится твоя осанка
Ты никогда не занималась спортом, и не знаешь, с чего начать
Ты опытный фитнес-пользователь, и хочешь узнать новые упражнения и попробовать новые методики
У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения
Хочешь похудеть/подкачаться
Тебя беспокоят боли в стопах/коленях/копчике
У тебя болезненные менструации, и ты устала выпадать из жизни в эти дни
Просто хочешь делать для своего тела самое лучшее

12 разнообразных силовых тренировок на все Тело с акцентом на здоровье спины и крепкие ягодицы
Оздоровительные комплексы упражнений:
- Здоровые стопы

- Дыхание

- Согласование грудобрюшной и тазовой диафрагм

- Высвобождение тазобедренных суставов (прощайте, ушки на бёдрах!)

- Мобильность плечевого пояса

- Поперечная и прямая мышцы живота

- Мобильность голеностопа

- Сильный кор
- Лекция по дыханию
- Техники тейпирования для ускорения результата
- МФР тела

БОНУС:
16 коротких комплексов упражнений на все случаи жизни
- Утренние зарядки

- Комплексы для разминки в дороге

- Работа с глазами для улучшения движения тела

- Расслабление шеи

- И многое другое

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

e_dolce

Минус 15 к лету. Пакет Online (Ирина Яблонская)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

JK_27

Будем выкупать? завтра начало

Gerashka

Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь(12 полноценных тренировок+ ЛФК+ видео рецепты пп(более 120),трекер полезных привычек и многое другое).
Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Eliza555

Приглашаю в новую складчину: Марафон по похудению Екатерины Заворовской (Tvari_po_pare) "Все дело в жирноте" - меню + тренировки на 30 дней + много полезных советов по питанию
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

JK_27 · 6 апр 2022

Цена уже низкая, планируется выкуп?
Старт 11.04
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Тамплиер

julia2127 сказал(а):

Цена уже низкая, планируется выкуп?
Старт 11.04
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Взнос рассчитан на 20 участников.
Если складчина находится на этапе «Запись», то сроки выдачи продукта в первую очередь зависят от скорости набора участников и их интереса к теме.
Вы можете помочь организатору рекламой для набора участников.
До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Весенний луч

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Rokki

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3490 руб. Взнос с каждого участника: 292 руб.
Кол-во участников в основном списке: 9 чел.

Начало сбора взносов 8 Май 2022 года

Lucky man

гость, Курсы Похудение Фитнес Спорт, доступ в библиотеку сразу после оплаты. Уникальные складчины, не пропусти.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Ввести больше овощей в рацион
Готовить быстро и с удовольствием
Освоить новые вкусные рецепты с овощами
Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу
Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей
Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса
Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях
Сократить количество сладкого

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Пакет Стройность навсегда
Программа Прививка от лишнего веса

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Просто 90 дней, которые изменят все.

Малышка777

Худеем без запретов (ulyana_kurs_psy) Психосоматика лишнего веса+психология
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ольга Петровна

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
Это: 70 часов аудио 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...