Обезжириватель. Тариф Basic (Максим Кузнецов)

Организатор · 8 сен 2024

Программа:
Модуль 1: Основы питания и физической активности

Вы начнете постепенно добавлять привычки, которые будут шаг за шагом помогать вам менять свой образ жизни.

Получите примеры вкусного и разнообразного рациона из простых и доступных продуктов, с которым не захочется переедать и не придется голодать.

Узнаете эффективные упражнения для коротких домашних тренировок, которые помогут сделать огромный вклад в ваше здоровье и в процесс снижения веса.

Узнаете, какие неочевидные и безобидные (на первый взгляд) вещи вас тормозят, и начнете без потерь убирать их из своей жизни.

Модуль 2: Планирование питания

Вы узнаете, как можно скорректировать свое питание и при этом не отказывать себе в удовольствии от приема пищи.

Поймете, что раньше мешало вам снизить вес, и узнаете, как выйти из замкнутого круга диет и срывов.

Сможете найти мотивацию для снижения веса из любви и заботы о своем здоровье, а не из наказания.

Освоите методы для приятного, безопасного, бережного и естественного снижения веса.

Модуль 3: Понимание микронутриентов

Узнаете все о витаминах и минералах: какую роль они играют для здоровья и веса, какие могут стать вашими главными помощниками и улучшат здоровье.

Узнаете, что нужно есть, чтобы получать большую часть необходимых полезных веществ из пищи.

Узнаете, действительно ли нужны пищевые добавки – суперфуды – или это рекламный ход.

Вы научитесь питаться без дефицита и избытка для поддержания красоты и здоровья.

Модуль 4: Разбор продуктов и диет

Вы узнаете, как жить полноценной жизнью, не отказывая себе ни в чем, и гибко адаптировать свои новые привычки в питании под разные жизненные события: свадьбы, корпоративы, юбилеи, шашлыки с друзьями, путешествия.

Вы узнаете, что еще можно улучшить и добавить на этапе, когда вы уже достигли определенных результатов, чтобы поддерживать движение к своей цели.

Вы подготовитесь к изменениям в теле и здоровье, которые происходят при снижении веса

Модуль 5: Психология похудения

Узнаете, как продолжать постепенное перестраивание образа жизни даже после завершения курса.

Вы научитесь видеть и отмечать свои большие и маленькие достижения, хвалить себя, а не винить, даже если что-то пошло не по плану.

Узнаете, как найти в себе силы продолжать свой путь и поддерживать достигнутую форму в сложные моменты жизни.

Модуль 6: Оценка прогресса и коррекция плана

Подведете итоги курса и отметите свои достижения.

Получите заряд эмоциональной поддержки для самостоятельного поддержания достигнутых результатов.

Создадите персональный план действий, который станет вашим путеводителем на пути к здоровью и красоте.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Весенний луч · 12 фев 2025

Тело. Философия формы (Катя Чи)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Метод Фомичевой. Тариф Базовый (Мария Фомичева)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Marina Rawway] Большая энциклопедия вкусных и полезных рецептов (Марина Ерохина)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

ToriKo

Здравствуйте, я думаю это какая то ошибка. Никогда не интересовалась этой темой. Я вешу 62 при росте 170 и меня это вполне устраивает. Конечно если это необходимо я оплачу, не знаю правило на этот счёт, но я не просто не могла записаться на эту складчину. Надеюсь на понимание.

Дайнерис

Здравствуйте, я думаю это какая то ошибка. Никогда не интересовалась этой темой. Я вешу 62 при росте 170 и меня это вполне устраивает. Конечно если это необходимо я оплачу, не знаю правило на этот счёт, но я не просто не могла записаться на эту складчину. Надеюсь на понимание.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте.
Пожалуйста, обратитесь по данному вопросу в службу поддержки и объясните причину: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Iralivs

Пополнила баланс а он ещё не зачислился,подскажите пожалуйста примерно через какое время ожидать пополнения?

Тамплиер

Пополнила баланс а он ещё не зачислился,подскажите пожалуйста примерно через какое время ожидать пополнения?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Если баланс не пополнился, обратитесь, пожалуйста, в Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

PQR12

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...