1. Новые складчины:

    20.04.2025: [Skillbox] Креативный копирайтинг для соцсетей (Руслан Феоктистов)

    20.04.2025: [Proslides School] Презентации будущего: дизайн, структура и нейросети! (Антон Дубинчин)

    20.04.2025: [MAXIMUM Education] Курс на колледж. Куда поступать после 9 класса? (Владимир Страхов)

    20.04.2025: [Level One] Великие президенты Америки (Михаил Гатин)

    19.04.2025: Методическое пособие к учебнику Совершенствование техники чтения и развитие памяти (Лидия Васильева)

  2. Сбор взносов

    19.04.2025: Сливочный мишка (Наталия Дадыкина)

    18.04.2025: [InGenium] Алхимия Юпитера. Тариф Участник (Павел Дементьев)

    17.04.2025: [una.tuna] Твоё новое тело (Евгения Колодкина)

    16.04.2025: Основы современного питания (Сергей Оларь)

    16.04.2025: [maria.leonova_knit] Свитер Малибу (Мария Леонова)

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Если у Вас проблемы с пополнением баланса, то попробуйте отключить VPN и воспользоваться этим Сайтом

Скрыть объявление

Подписывайся на телеграм канал и узнавай о акциях и новостях первым!

Доступно

[HLSA] Тело с нуля (Павел Баранов)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
3500 руб
Взнос:
191 руб
Организатор:
Renata

Список участников складчины:

1. Renata 2. natashca23 3. Shepotvetra 4. Pobedovna 5. Katrin91 6. simpotiaga 7. Mama82 8. rikidrey 9. Itsake 10. Panterka 11. Tatiana28! 12. 12qwer 13. merzokk 14. Дашук 15. mlslm 16. harspect 17. Cappucсino 18. amazonkalubvi
Купить
  1. Renata Организатор складчин

    [HLSA] Тело с нуля (Павел Баранов)

    [​IMG]​

    5-7 августа
    Как построить фигуру своими руками

    На вебинаре ты узнаешь
    • Как грамотно составлять питание для любых целей
    • Как правильно строить и видоизменять силовые и аэробные тренировки
    • Как психологически подготовить себя к трансформации тела, чтобы действовать эффективнее
    • Как выстраивать свой график жизни, сна и работы, оптимизируя временные затраты и повышая результативность
    ДЕНЬ 1: ПИТАНИЕ
    Способы контроля фигуры при помощи питания;
    Сбалансированное питание и его основы;
    Всё, что нужно знать о калориях и БЖУ;
    Покупка продуктов. Как ориентироваться в магазине?
    Особенности питания при снижении % жира;
    Особенности питания при увеличении мышц;
    Рекомпозиция фигуры и построение диеты;
    Метаболическая адаптация и её преодоление;
    Пошаговое составление рациона самому(ой) себе;
    Уход от подсчётов и интуитивное питание;
    Пищевые добавки, полезные в работе над телом;
    Рекомендации и лайфхаки по снижению чувства голода и аппетита.

    ДЕНЬ 2: ТРЕНИРОВКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
    Кардиотренировки и работа над фигурой;
    Всё о типах аэробной нагрузки и пульсовых зонах;
    Силовые тренировки в домашних условиях;
    Силовые тренировки в тренажёрном зале;
    Особенности тренинга в разные периоды работы над телом;
    Пошаговое составление тренировочной программы самому(ой) себе;
    Эстетичное и пропорциональное тело – как добиться?
    О внетренировочной активности;
    Восстановление организма после физических нагрузок;
    Сон, режим и отдых, нарушения сна и их профилактика;
    Перетренированность и способы выхода из неё;
    Преодоление плато в тренировочных результатах.

    ДЕНЬ 3: ПРАКТИКА И ПСИХОЛОГИЯ
    Смена образа жизни и оптимизация приоритетов;
    Настройка графика и тайм-менеджмент;
    Психологические факторы, тормозящие прогресс;
    Стресс-менеджмент и эмоциональная устойчивость;
    Семья, друзья, коллеги – как найти поддержку;
    Сила воли, лень, самообман и реальные желания;
    О потребностях и доминирующей мотивации;
    Переформатирование образа жизни на новый лад;
    Избавление от старых привычек и формирование новых;
    Сохранение достигнутых результатов.

    ДЕНЬ 4 (В ЗАПИСИ)
    Раскрытие тем, выбранных участниками
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    12qwer, Tatiana28!, simpotiaga и ещё 1-му нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно [HLSA] Обмен веществ (Павел Баранов)
    2. Доступно [HLSA] Компульсивное переедание (Павел Баранов, Ярослава Булгакова)
    3. Доступно [HLSA] Нарушения пищевого поведения (Павел Баранов)
    4. Доступно [HLSA] Мифы и легенды инстаграм-медицины (Александр Циберкин, Павел Баранов)
    5. Доступно [HLSA] Основы доказательной медицины и мониторинга здоровья (Павел Баранов, Александр Циберкин)
    6. Доступно [HLSA] Фармакология и жизнь (Павел Баранов)
    7. Запись [HLSA] Ключевые аспекты женского тренинга и питания (Павел Баранов)
    Загрузка...
  4. Lioness♥ Организатор складчин
    Здоровье, гость, Посмотри, возможно ты ищешь именно это ? Доступ сразу после оплаты.


      • Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Вы получите: авторскую программу Вероники Хуснутдиновой, холистического нутрициолога, создательницы магазина биопродуктов NaturoMAMA и Института Нутрициологии

    ------------------------------------------------------------------------------------------------

      • Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    1 часть: интерпретация общего анализа крови, основных биохимических маркеров и мочи
    2 часть : Основные игроки детокса – печень, почки, ЖКТ
    3 Часть — Прицельный клеточный метаболизм
    4 часть – Анализ гормонального статуса
    ------------------------------------------------------------------------------------------------

      • Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Никаких повторов: новые методики, новые упражнения, новое все!
    Уникальная система быстрого и стойкого омоложения и оздоровления лица через комплекс простых, эффективных упражнений и техник самомассажа.
     
    Lioness♥,
  5. Renata Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 3500 руб. Взнос с каждого участника: 191 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

    Начало сбора взносов 13 Август 2022 года
     
    Renata,
    natashca23 нравится это.
  6. Renata Организатор складчин
    гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Выдача сразу после подтверждения оплаты
     
    Renata,
  7. Renata Организатор складчин
    гость!
    Доступно

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Выдача сразу после подтверждения оплаты
     
    Renata,
  8. Ольга Петровна Активный складчик
    1)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
    - Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
    - Программу питания, примеры рационов, рецепты
    - Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
    - Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
    - Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

    2)
    Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
    Это: 70 часов аудио 34 полноценных мощных часовых тренировок
    Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    3) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Аудиозаписи февраль-декабрь 2023
    10 тренировок
    1 тренировка на растяжку
     
    Ольга Петровна,
< Поху#ение (Павел Бутузов, Сергей Фёдоров) | Богиня в тебе 2022. Курс против отеков и для здоровой спины. Тариф Продвинутый (Ольга Кучерова) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!