Новые складчины | страница 24

​

Это лекция, которую мы нашли почти случайно.
И выпустили — как будто вовремя.

Капранов говорит просто и точно:

• о вине,
• самокритике,
• обесценивании себя.

О том, как мы едим себя поедом — и даже не замечаем. О том, как перестать бояться быть “неправильным”
и просто стать живым. 

В лекции:
✔ Почему мы ругаем себя сильнее, чем врагов
✔ Что общего у вины, морали и стыда
✔ Почему “самоанализ” часто превращается в “самоуничтожение”
✔ Как не путать честность с самобичеванием
✔ Что даёт человеку внутреннюю свободу

Список тем 20-й лекции
Самоедство как культурная норма 

• Почему мы ругаем себя — и считаем это правильным
• Самокритика как форма “воспитанности”
• Как самоедство приравняли к духовному росту
• Внутренний прокурор: “ты не должен ошибаться”
• Зачем мы обесцениваем себя, чтобы “не расслабиться”
• “Я весь косяк” — и это вызывает уважение

Механика чувства вины 
– Вина как фоновое состояние
– Разница между виной у мужчин и женщин
– Как вина заменяет ответственность
– “Русскому человеку стыдно быть счастливым”
– Вина как способ контроля и самоудержания
– Страх быть счастливым, когда кто-то рядом страдает
– Чем вина отличается от совести

Самоанализ или самоуничтожение 
– Граница между честностью и самоедством
– В чём настоящая цель самоанализа
– Как самоанализ становится бесконечным обвинением
– Ошибка ≠ провал
– Почему нам трудно сказать “я не знал”
– Анализ без морали: просто понять, что не сработало
– Осуждение себя вместо движения

Мораль, шаблоны и свобода 
– Мораль как “договор толпы”, а не голос души
– Желание — это уже преступление?
– Запрет на спонтанность: “будь хорошим”
– Мысли, которые нельзя думать, но думаются
– Свобода — это не вседозволенность
– Настоящесть как угроза системе
– Кто придумал, что с тобой "что-то не так"?

Разрешение на ошибку и на жизнь 
– Как разрешить себе быть несовершенным
– Ошибка как путь, а не падение
– Что меняется, когда ты перестаёшь быть судьёй себе
– Разговор с собой: не суд, а доверие
– Жить не ради идеала, а ради себя
– Перестать ждать разрешения быть собой
– “Разреши себе три ошибки — а потом ещё одну. От души.”

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Легендарная практическая гормональная программа для женщин в возрасте 35+
от Виктории Потаповой
Стабилизировать гормональный фон, расслабиться и сбросить вес естественными методами

• ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
  Программа стабильно проходит уже 5 лет (2 раза в год) и ее методология отработана на 100%
• ИДЕАЛЬНА ДЛЯ ВОЗРАСТА 35+
  Программа подтвердила свою эффективность более чем на 800 женщин разных возрастов и с разными клиническими случаями
• ПОКАЗАНА КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ
  40% участниц проходят программу повторно для профилактики
• ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ ПОНЯТНЫМ ЯЗЫКОМ
  98% участниц остаются довольны и рекомендуют программу своим близким
• ПОДХОДИТ ДАЖЕ НУТРИЦИОЛОГАМ
  Программу проходят и обычные женщины, врачи с медицинским образованием и нутрициологии

Программа подходит и для себя и для врачей и нутрициологов. Включает в себя темы

01 Половые гормоны. Гормональная терапия менопаузы (климакса)

• Какие гормоны снижаются при наступлении климакса?
• Кому нужна гормональная коррекция, а когда она может быть опасна?
• Какие гормональные препараты самые безопасные?
• Какие анализы проверять и как регулярно, если вы на гормональной терапии?
• Когда начинать гормональную терапию, а когда заканчивать?

02 Альтернативы гормонам при климаксе

• Какие аналоги гормональным препаратам можно использовать?
  Как их правильно принимать?

03 Как отсрочить климакс?

• Кто в группе риска по наступлению раннего климакса и почему?
  Какими препаратами можно отсрочить климакс и продлить молодость?

04 Как защитить кости, хрящи, коллаген при климаксе?

• Как меняется состояние костей, хрящевой ткани.
• По каким анализам это можно отследить?
• Какими симптомами это проявляется?
• Какими препаратами можно помочь?

05 Как защитить половые органы и мочевую систему при климаксе?

• Что происходит с половыми органами женщины при дефиците гормонов?Как изменяется слизистая оболочка?

06 Как меняются наши мышцы?

• Почему возникает недержание мочи при смехе, чихании, кашле?
• Как это предотвратить и исправить?

07 Как защитить сердце и сосуды при климаксе?

• Что происходит с сосудами при снижении уровня гормонов?
• Какие анализы помогут оценить состояние сосудов?

08 Почему возникают приливы и как их облегчить?

• Что означают приливы, опасно ли это?
• Какие анализы контролировать со стороны сосудов?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговый тренинг, который поможет привнести доброту и внутреннюю силу в любой момент вашей жизни.

Освободитесь от самокритики и живите той жизнью, которой вы призваны.

У всех нас есть склонность винить себя, когда в жизни что-то идет не так. Сострадание к себе — это противоядие. Это способность быть добрым к себе, когда мы страдаем или чувствуем себя неадекватными, поэтому вместо того, чтобы закрываться, вести себя недоброжелательно или следовать другим пагубным моделям поведения, мы можем подняться над своей болью и принять прекрасные человеческие аспекты нашего бытия.

Эта важная работа позволит вам:

• Мотивируйте себя состраданием, а не критикой
• Встречайте свою боль с мужеством и принятием
• Будьте стойкими, сталкиваясь с жизненными трудностями
• Чувствуйте себя более благодарным и удовлетворенным каждый день

Присоединяйтесь к нам на этом захватывающем курсе из 8 частей, который поможет вам по-настоящему преобразить свою жизнь, наполнив ее силой.

Программа и расписание курса
«Сила сострадания к себе» была разработана, чтобы помочь людям, желающим получить пошаговое руководство в программе, которая создает долгосрочные изменения, преимущества которых вы сможете ощутить с самого первого сеанса.

Сессия первая: Что такое сострадание к себе?
На первом занятии мы узнаем, что такое сострадание к себе, чем оно не является , а также о различных инструментах и методах, которые помогут нам привнести его в свою повседневную жизнь.
Сессия вторая: Основы осознанности
Осознанность и сострадание к себе мощно дополняют друг друга. Здесь мы узнаем, как осознанность помогает нам распознавать мысли и восприятия, которые приводят к самокритике и страданию, и как с ними работать.
Сессия третья: Любящая доброта
Здесь мы исследуем важность любящей доброты, когда мы или другие страдаем. Мы узнаем, как создавать индивидуальные фразы любящей доброты и другие стратегии, чтобы поддержать себя.
Сессия четвертая: Обретение внутреннего сострадательного голоса
На этом занятии мы рассмотрим, как уважать, понимать и наблюдать внутреннего критика. С помощью различных практик мы научимся развивать большее самопринятие и приглашать наш внутренний сострадательный голос выйти вперед.
Сессия пятая: Проживание осмысленной жизни
На этом занятии мы учимся использовать безграничный резервуар сострадания внутри нас и вокруг нас. Мы также глубоко погружаемся в неожиданные преимущества страдания, исследуем наши основные ценности и учимся, как полностью чтить их, чтобы привнести больше смысла в нашу жизнь.
Шестая сессия: работа со сложными эмоциями
В это время мы научимся работать со сложными эмоциями и обнаружим, что можем удерживать все хорошее и плохое, что может предложить нам жизнь. Мы задействуем множество практических инструментов для работы с этими чувствами в данный момент, по мере их возникновения.
Седьмое занятие: Сострадание к себе в отношениях
Отношения могут быть одним из величайших источников радости в жизни, но также и боли. Здесь мы узнаем, как задействовать сострадание к себе, чтобы преобразовать наши связи с другими.
Сессия восьмая: Принятие своей жизни и себя
Для поддержания нашего сострадания к себе изо дня в день, необходимы радость и счастье. В этой заключительной сессии курса мы сосредоточимся на развитии этих ресурсов, одновременно обучаясь полностью принимать свою жизнь и себя в этом процессе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шаг 1 - самый важный - это найти нишу

50% успеха - это правильно подобранная ниша
Вторые 50% - это крутые превью, но об этом позже

Версия для тех, кто просил именно мой метод!

- Гарантирую, что ниша будет найдена в день поиска
- Можно видеть все стреляющие ниши со всего ютуба и всех стран за 3 клика
- Метод позволяет выбрать нишу даже тем, кто не знает, о чем он хочет снимать

Но если я что-то не могу выложить в открытый доступ, значит это разъеб и отвал бошки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему вы научитесь

• Научитесь понимать принципы работы генеративных нейронных сетей, таких как ChatGPT, Claude, Midjourney, Runway, Suno и др
• Создадите свой собственный цифровой видеоаватар, с помощью которого вы сможете генерировать видеоконтент практически на автомате
• Освоите практические навыки использования различных генеративных ИИ-инструментов для создания текста, изображений, музыки и видео
• Сможете применять генеративные нейросети для решения реальных задач в бизнесе, творчестве и повседневной жизни
• Приобретете навыки fine-tuning (тонкой настройки) пред обученных моделей для специфических задач и предметных областей
• Сможете анализировать тренды и перспективы развития генеративных ИИ-технологий и нейросетей, чтобы быть в курсе последних достижений в этой области
• Научитесь комбинировать несколько нейросетей для создания иммерсионного и увлекательного контента, на который раньше потребовалась бы целая команда!
• Начнете использовать качественные промпты для создания удивительных изображений, отражающих ваш личный стиль и креативность
• Превратите вашу креативность в оплачиваемую работу, начнете генерировать свежие идеи, охватывать новую аудиторию и масштабировать свои проекты!

О курсе
Представьте себе мир, где:

• Одно предложение (промпт) превращается в шедевр живописи, музыку или качественный бизнес-план
• Бизнес-стратегии и маркетинговые планы с контентом на месяца вперед создаются за считанные секунды
• Уникальные музыкальные композиции рождаются по вашему желанию
• Книги пишутся быстрее, чем вы успеваете их прочитать
• Роботы ведут осмысленные диалоги и решают сложные задачи

Это не фантастика. Это реальность, которую вы сможете создавать своими руками после прохождения нашего курса.

Почему именно наш курс?

• Вы познакомитесь с более 100 нейросетей и мы детально изучим и поработаем в нескольких из них. Вы не просто узнаете о них – вы научитесь их *применять*, *настраивать* и *оптимизировать*, а также создадите свой собственный цифровой видеоаватар, с помощью которого вы сможете генерировать видеоконтент практически на автомате
• Глубокое погружение в практику: Забудьте о скучной теории. Каждый модуль насыщен реальными задачами, вызовами из личной жизни, и бизнеса.
• Персонализированный подход: Неважно, новичок вы или опытный разработчик – задавайте вопросы в комментариях автору курса и получайте ответы под ваши запросы

Для кого этот курс

1. Фрилансеры и создатели медиа контента: Откройте новый мир возможностей. Научитесь создавать уникальный контент с помощью ИИ и предлагать свои усовершенствованные услуги, от персонализированного маркетинга до автоматизированного дизайна
2. Предприниматели: Автоматизируйте процессы, снижайте затраты, увеличивайте прибыль. ИИ станет вашим секретным оружием в прогнозировании трендов и оптимизации бизнес-процессов
3. Корпоративные профессионалы: Получите _competitive edge_ над коллегами. Станьте незаменимым экспертом по ИИ в своей компании, способным внедрять инновационные решения
4. Творческие личности: Раскройте новые горизонты креативности. ИИ поможет вам создавать произведения искусства, музыку и литературу, о которых вы даже не мечтали
5. Любители технологий: Погрузитесь в самую горячую тему современности. Станьте экспертом в области, которая определит будущее человечества

Начальные требования
Для прохождения курса не требуется каких-то предварительных знаний в области программирования или другой сфере

Программа курса

Вводная часть

1. Введение
2. Дисклеймер
3. Используемые нейросети в этом курсе
4. История нейросетей и как они работают

Нейросети для разных типов задач

1. Нейросети для разнообразия досуга
2. Персонализированные рекомендации
3. Индивидуальный план обучения чему угодно
4. Ваш личный психотерапевт
5. Составляем юридические и другие документы по бизнесу
6. Создание сбалансированного меню с помощью нейронок
7. Создание плана тренировок
8. Ваш учитель по истории
9. Ваш репетитор по иностранному языку

Нейросети для создания Аудио, Изображений и Видео

1. Создаем изображения и видео с помощью Kandinsky
2. Создаем изображения с Kandinsky в Телеграмме
3. Создание музыки с помощью Suno.AI - 1
4. Создание музыки с помощью Suno.AI - 2
5. Генерация видео на Runway
6. Озвучка голоса 11labs
7. Шортсы и Рилзы за минуту на автомате
8. Оживляем видео из изображений: Midjourney + Kling

Как улучшить ответы Нейросети

1. До настройка промпта № 1
2. До настройка промпта № 2
3. Полезный совет № 3
4. Тест

Создаем собственный цифровой аватар

1. Heygen: регистрация и создание видео аватара
2. Создаем аватар нашего голоса, интеграция с 11labs
3. Аватар по фото
4. Альтернативные платформы для создания цифрового аватара

Нейросети для бизнеса

1. Идеи бизнеса, анализ ЦА, аватар клиента, УТП и визуальный стиль
2. Маркетинговая стратегия, каналы продвижения, контент-план, CJM
3. Бизнес план, HR стратегия, таблица Ганта, пошаговый план действий

Дополнительные материалы

1. Таблица лидеров языковых моделей
2. Топ нейронок по тексту
3. Топ нейронок по генерации изображений и видео
4. Топ нейронок по аудио
5. Бонус: Что дальше?
6. Нейросети и Телеграм, агенты, API, визуальные конструкторы и пр

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

День первый - вебинар первый:
Часть #1. Деньги как
энергия. Денежный эгрегор

• Эволюция денежной энергии.
• Денежные структуры в энергетике человека.
• Денежный эгрегор (ДЭ) как совокупность денежных взаимоотношений планеты.
• Золотой Телец - управляющее сознание денежного эгрегора. Его цели, задачи и возможности.
• Как “подружиться” с ДЭ и его управляющим сознанием, занять “место под солнцем” внутри ДЭ и стать богаче?
• Какие качества важно прорабатывать, чтобы денег становилось больше?
• Коротко о взаимодействии с ДЭ по разным частотам.
• Инь- и Ян-способы взаимодействия с ДЭ.

Часть #2. Практика. Все аспекты работы с Золотым Тельцом

• Контакт с Золотым Тельцом внутри денежного эгрегора.
• Получение ответа на вопрос: что именно мешает вам получать больше денег?
• Коррекция параметров денежных структур в энергетике через сознание Золотого Тельца. Коррекция денежного кокона, денежного канала и других структур.
• Увеличение личной денежности на 30%.
• Экскурсия по областям денежного эгрегора, в которых вы можете получать больше денег.
• Перемещение в ту область денежного эгрегора, где вы сможете получать больше денег.
• Закрепление результата.

День второй - вебинар второй:
Часть #3. Искажения в денежных структурах энергетики

• Почему у одних людей денег много, а у других - мало? Объяснение с точки зрения “энергетической механики”.
• Возможные проблемы и искажения в денежных структурах энергетики человека.
• Связь проблем на уровне денежных структур энергетики с мышлением и поведением человека.

Часть #4. Мышление, убеждения, поведение. Закрепляем проделанную работу!

• Начните с базы. ТОП-10 Золотых Правил эффективного управления финансами.
• Основы денежного мышления - почему это так важно?
• “Не энергией единой”: как вредные убеждения могут испортить самую лучшую энергетическую практику?
• 3 способа проработать негативные денежные убеждения.

Мой мини-курс - это настоящая база для работы с Денежным Эгрегором!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Благодаря комплексному подходу и изучению онкопсихологии с разных аспектов, вы получите четкое понимание — как уверенно и профессионально работать даже в самых сложных и эмоционально заряженных ситуациях.

Безопасное и поддерживающее терапевтическое пространство необходимо каждому пациенту, а обеспечить качественную психологическую поддержку вашим клиентам — задача каждого профессионального онкопсихолога.

Присоединяйтесь и станьте востребованным специалистом, способным уверенно и эффективно помогать в кризисных ситуациях онкологическим пациентам и их семьям!

Продолжительность

• 260+ часов теории и практики
• 7 месяцев глубокого погружения в тему
• Доступ к записям 6 месяцев после окончания

Формат

• Онлайн + уроки в записи
• (3 базовых модуля: онкопсихология, практические встречи, медицина)
• По окончании — сертификат и удостоверение о повышении квалификации гос.образца (оплачивается дополнительно)

Содержание

• Лекции и практические занятия
• Интервизии с реальными клиентами
• Супервизии личности и профнавыков
• Разборы консультаций и клиентский день
• Круглые столы с врачами-онкологами
• Доп.материалы

Программа

Блок Онкопсихология
Ваш ключ к глубокому пониманию психологических особенностей пациентов, столкнувшихся с диагнозом онкологического заболевания. В нем собраны самые эффективные подходы, проверенные временем и ведущими экспертами области.

• Подробное знакомство с ведущими психологическими подходами: когнитивно-поведенческим, экзистенциальным, гуманистическим и психодинамическим, специально адаптированными для онкопсихологической практики.
• Четкие и доступные объяснения психологических процессов и реакций пациентов на диагноз, лечение и неопределенность будущего.
• Практические рекомендации, как интегрировать и применять каждый подход в вашей практике для максимально эффективной помощи пациентам.
• Конкретные инструменты и техники, позволяющие оперативно и деликатно реагировать на эмоциональные состояния пациентов и их близких.
• Примеры и разбор реальных ситуаций из практики, которые помогут вам четко видеть, как теория реализуется в жизни.

Блок Медицина
Уникальная программа, которую вы не встретите нигде: фундаментальные знания о природе онкологических заболеваний, методах диагностики и основных направлениях лечения.

• Подробное знакомство с видами и стадиями онкологических заболеваний.
• Основные методы диагностики и раннего выявления онкологии, их психологическое значение для пациентов.
• Современные протоколы и подходы к лечению онкологических заболеваний: химиотерапия, лучевая терапия, хирургическое лечение, иммунотерапия и таргетная терапия.
• Побочные эффекты различных методов лечения и способы их психологической коррекции и поддержки пациентов.
• Участие в круглых столах с ведущими врачами-онкологами, где вы сможете задать любые вопросы, получить экспертные ответы и обсудить наиболее сложные и актуальные случаи из практики.

Практика
В прямом эфире в работе с реальными онкопациентами рассмотрим работающие инструменты и техники из разных психологических подходов (когнитивно-поведенческого, экзистенциального, гуманистического и других), которые помогут пациентам справляться с тревогой, депрессией, страхом рецидива и неопределенностью будущего.

• Супервизии, интервизии, разборы консультаций и клиентский день онлайн.
• Конкретные кейсы и разбор типичных сложных ситуаций.
• Пошаговые алгоритмы работы в кризисных ситуациях.
• Практические рекомендации по организации поддерживающего терапевтического пространства.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Алексей Федотов, и я хочу поделиться с вами своей историей. Это путь от «неизлечимого» артрита и инвалидной коляски — к марш-броскам в спецназе и полноценной, счастливой жизни.

Вебинар, на котором мы подробно разберём:
— Как аутоиммунные процессы и психосоматика влияют на здоровье
— Почему стандартные подходы медицины иногда не срабатывают
— И какие реальные инструменты и практики помогли мне — и уже многим другим — восстановить здоровье там, где врачи разводили руками

Если вам близка тема самоисцеления, альтернативного взгляда на болезни и желания жить полной жизнью — присоединяйтесь. Будет честно, глубоко и по-настоящему полезно.

Когда: 26 апреля 2025 г.(суббота) 12:00 по Мск.
Сколько по времени: 4-5 часов.
Где: В закрытой группе Телеграм
Записи не будет!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Универсальный гайд, где вы найдете уходовые продукты под каждый тип волос. Здесь пошаговая инструкция, как ухаживать за волосами, чтобы добиться красивых, блестящих и здоровых волос. Еще вы сможете ознакомиться с философией волос (вдруг вы никогда не задумывались, как все устроено).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

10-11 курс Расколбас Сыровял

В курсе :
1 колбаса сыровяленная домашняя Брауншвейгская
2 вяленое мясо в чудо пакетах
3 самые вкусные Джерки

Закрываем курсы Расколбас и готовимся к летним пикникам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

17-18 мая марафон Тирольский пирог

Это очень вкусно, нежно и сочно Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

24-25 мая марафон Монастырский хлеб

Вкусный, полезный хлеб по рецепту 1938 года ГОСТ
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3-4 мая марафон Греческий мясной пирог с сырной заливкой, с теста фило

Пирог очень вкусный, сочный, тесто хрустящее, переходим на тему пикников, скоро лето Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему Вы научитесь:

• Изучите правильные методы дыхания для связной речи
• Научитесь разделять гласные и плавно скользить вверх и вниз вместе с ними.
• Изучите интонационные модели и функции
• Узнайте, какие слова следует подчеркнуть больше всего: основное фразовое ударение

Этот курс научит вас правильному дыханию , которое работает синхронно с вашей интонацией. Вы также узнаете, как разделять гласные , чтобы гласные могли нести интонацию. Затем вы примените знания о движении гласных к интонационным моделям . Наконец, вы узнаете, как мы используем интонацию, чтобы выделить самое важное слово в блоке информации, и как выбрать самое важное слово, чтобы ваши слушатели могли легко следить за вами. Каждый видеоурок предлагает вам либо повторить слово или фразу за инструктором, либо повторить вместе с инструктором. Уроки включают объяснения инструктора и примеры, а также диаграммы, рисунки интонации и ударения, чтобы вы могли видеть, что вы слышите. Курс сопровождается письменными уроками, которые вы можете распечатать и использовать для отслеживания и заметок. После каждого урока вам предлагается использовать аудиозапись повторения, чтобы нарастить мышечную память ваших новых навыков. Чем больше вы используете аудиозапись повторения, тем лучше! В аудиозаписи повторения есть дополнительные предложения, которых нет в видео, для дополнительного ознакомления и практики.

Материалы курса:
7 разделов • 18 лекций • Общая продолжительность 3 ч 10 мин
1.Введение
2.Дыхание
3.Как разбить гласные на части для интонации
4.Начальная интонация, деление на части и ударение в основной фразе
5.Продвинутая интонация
6.Расширенные PPS-исключения

7.Итоги Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эл.книга + аудио
Форматы: pdf, epub, fb2, mobi, аудиоформат

Книга «Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает инструменты, которые станут вашим «швейцарским ножом» в борьбе с эмоциональными трудностями.

О чем эта книга:

• Практические техники для разных состояний
  От панических атак до предпраздничной тоски — в книге вы найдете конкретные методы, которые помогут справиться со сложными состояниями.
• Понимание своих эмоций
  Вы научитесь лучше понимать, что с вами происходит, и почему вы чувствуете себя так, а не иначе.
• Самопомощь, когда терапия недоступна
  Книга станет вашей кислородной маской, если поход к специалисту пока невозможен.
• Поддержка для вас и тех, кто вам дорог
  В каждой главе есть разделы «Как помочь себе» и «Как помочь близкому».

"Самурай без меча подобен самураю с мечом, однако при прочих равных лучше при себе иметь если не меч, то хотя бы швейцарский нож. Я надеюсь, что эта книга станет для вас таким карманным «мультитулом» — универсальным источником инструментов и навыков, которые помогут в пути вам и вашим близким." — Милена Вещикова - клинический психолог, автор книги.

Что еще будет в книге:

• 12 глав с разбором конкретных состояний
• Тесты и инструменты самодиагностики
• Инструкции простые и понятные
• Примеры из жизни

Спойлер: Оглавление

Введение
Глава1. Паническая атака
Глава 2. Тревога
Глава 3. Продолжительный стресс
Глава 4. Утрата
Глава 5. Приступ социальной тревожности
Глава 6. Приступы гнева
Глава 7, Зависть.
Глава 8. Ревность
Глава 9. Бессонница
Глава 10. Навязчивые мысли
Глава 1. Коммуникотивное похмелье
Глава 12. Предпраздничная тоска

Автор: Написала книгу класснейший специалист Neformat clinic, клинический психолог Милена Вещикова. А мед.редактор.Кирилл Сычев. Книга получилась большая (больше 200 страниц), очень полезная, местами грустная, местами очень смешная. Для всех, кому удобнее слушать, чем читать, мы записали аудиокнигу. Там столько же пользы + приложение с тестами для наглядности. Читает книгу Кирилл Сычев.

Цена: 799 руб. по предзаказу
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...